今年から始めた筋トレメニュー
今年からダイエットを気にしている私ですが・・・
ダイエットは食事に気をつけるだけでは成功しません。
それに、私は食べること大好きなので、食事制限をするとストレスが溜まります（笑）。
そこで私は筋トレを始めました！！！
★私が行っている筋トレメニュー★
１、フロントプランク（１分）
右にサイドプランク（１分）
フロントプランク（１分）
左にサイドプランク（１分）
フロントプランク（１分）
２、バックエクステンション（＝背筋）（１０秒×３回）
３、腹筋 （正面・右・左 で１回）（１０回×２セット）
４、腕立てふせ（１５回 慣れてきたら２０回）
５、開脚ヒップリフト（２０回）
６、バックキック（左右２０回ずつ）
７、スクワット（つま先平行・つま先アウトでそれぞれ２０回ずつ）
８、縄跳び（１０～３０分）
では次の投稿で各項目について詳しく解説します！
