プランクは、体幹トレーニングの中では最も有名な種目です。 なので、疲れている時や時間のない時はプランクのみ行っても効果があります。 正しい「プランク」のやり方 「フロントプランク」の方法 ① うつ伏せにまっすぐ寝そべる ② 上半身を起こし、肘が肩の…

今年からダイエットを気にしている私ですが・・・ ダイエットは食事に気をつけるだけでは成功しません。 それに、私は食べること大好きなので、食事制限をするとストレスが溜まります（笑）。 そこで私は筋トレを始めました！！！ ★私が行っている筋トレメニ…

はじめまして！やまも。といいます(^^)☆本日、ブログ開設しましたー！！！私のブログのテーマは「きれいになるもん」女の子は努力すれば誰だって綺麗になれると思うんです。だって女の子として生まれてきたから……。学生の頃、私は「女」が嫌いでした。気に入…